STREACH & RECOVERY
ist ein sehr anatomisch fundierter Kurs. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der lokalen Muskulatur sowie die des Rumpfes, welche beide hauptsächlich für die Stabilisierung der Gelenke und für eine gesunde Haltungsprophylaxe verantwortlich sind. Zudem wird systematisch an der Mobilität gearbeitet, welche sich aus passiver Beweglichkeit und Bewegungskontrolle durch Krafteinflüsse zusammensetzt. Stabilität und Mobilität sind wichtige Voraussetzungen und gelten als Zubringer für komplexere und intensivere Trainingsarten. Dieses Training eignet sich für alle Leistungsniveaus und bietet sich auch als Regenerationstraining sehr gut an.
STRENGTH
Im Athletik Strength liegt der Fokus auf dem Krafttraining. In einem physiologisch sinnvollen Aufbau werden mit verschiedenen Trainingsformen und -methoden neue Reize gesetzt, um den Körper ganzheitlich und fortlaufend zu kräftigen.
Es wird grossen Wert auf die anatomischen und physiologischen Eigenschaften des Körpers gelegt, um ein effektives und sicheres Training zu gewährleisten. Die Trainingsqualität in den Kleingruppen ist optimal, um langfristig sichtbare sowie spürbare Ergebnisse zu erzielen.
ENDURANCE
Athletik Endurance ist ein Kurs für Ausdauertraining. Es wird gezielt an den limitierenden Faktoren einer Ausdauerleistung gearbeitet und die entsprechenden Energiebereitstellungssysteme trainiert. Um die Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern, werden passende Trainingsarten und -methoden variiert. Durch bewusste Belastungssteuerung wird die aerobe und anaerobe Kapazität sowie die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit verbessert und somit die Ausdauerleistung optimiert.
SPEED
Athletik Speed ist ein Kurs für strukturiertes Schnelligkeits- und Explosivitätstraining. Schnelligkeit und Explosivkraft sind entscheidende physische Komponente für nahezu alle Kampf- und Spielsportarten. Unter Berücksichtigung diverser Einflussgrössen wie den kognitiven oder neuronalen Faktoren sind Trainingsziele und Trainingsmethoden ideal aufeinander abgestimmt, um deinem Gegner stets einen Schritt voraus zu sein.
