UNSERE ATHLETIK KURSE

STREACH & RECOVERY

ist ein sehr anatomisch fundierter Kurs. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der lokalen Muskulatur sowie die des Rumpfes, welche beide hauptsächlich für die Stabilisierung der Gelenke und für eine gesunde Haltungsprophylaxe verantwortlich sind. Zudem wird systematisch an der Mobilität gearbeitet, welche sich aus passiver Beweglichkeit und Bewegungskontrolle durch Krafteinflüsse zusammensetzt. Stabilität und Mobilität sind wichtige Voraussetzungen und gelten als Zubringer für komplexere und intensivere Trainingsarten. Dieses Training eignet sich für alle Leistungsniveaus und bietet sich auch als Regenerationstraining sehr gut an.

STRENGTH

Im Athletik Strength liegt der Fokus auf dem Krafttraining. In einem physiologisch sinnvollen Aufbau werden mit verschiedenen Trainingsformen und -methoden neue Reize gesetzt, um den Körper ganzheitlich und fortlaufend zu kräftigen.
Es wird grossen Wert auf die anatomischen und physiologischen Eigenschaften des Körpers gelegt, um ein effektives und sicheres Training zu gewährleisten. Die Trainingsqualität in den Kleingruppen ist optimal, um langfristig sichtbare sowie spürbare Ergebnisse zu erzielen.

ENDURANCE

Athletik Endurance ist ein Kurs für Ausdauertraining. Es wird gezielt an den limitierenden Faktoren einer Ausdauerleistung gearbeitet und die entsprechenden Energiebereitstellungssysteme trainiert. Um die Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern, werden passende Trainingsarten und -methoden variiert. Durch bewusste Belastungssteuerung wird die aerobe und anaerobe Kapazität sowie die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit verbessert und somit die Ausdauerleistung optimiert.

SPEED

Athletik Speed ist ein Kurs für strukturiertes Schnelligkeits- und Explosivitätstraining. Schnelligkeit und Explosivkraft sind entscheidende physische Komponente für nahezu alle Kampf- und Spielsportarten. Unter Berücksichtigung diverser Einflussgrössen wie den kognitiven oder neuronalen Faktoren sind Trainingsziele und Trainingsmethoden ideal aufeinander abgestimmt, um deinem Gegner stets einen Schritt voraus zu sein.

POWER

Im Athletik Power ist Ermüdung der Schlüssel zur zunehmenden Muskelfaser-Rekrutierung. Durch diese Rekrutierung wird das gesamte Potential deines Muskels gefördert und eine Muskelquerschnitts-Vergrösserung ausgelöst, sprich dein Muskel wächst. Zudem hat dein Körper durch die Vermehrung der Mitochondrien mehr Sauerstoff zum Antrieb deiner Muskeln zur Verfügung, wodurch sich deine Leistungsfähigkeit in allen Bereichen steigert.